Conheça 5 verdades sobre o chá verde
1. Chá de saquinho é menos eficiente
O
chá verde é preparado a partir de brotos e folhas de uma erva chamada caméllia sinensis", basta colocar água pra ferver e assim que começar a borbulhar, apagar o fogo e acrescentar, deixando em infusão por 3 minutos".
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Chá verde emagrece |
Nesse processo, todas as propriedades da folha da erva passam para a água. Já, quando o chá é feito com o saquinho industrializado, parte das propriedades se perdem, porque o pacotinho leva mistura com o caule da planta, com menos nutrientes.
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Como Funciona o Chá Verde
2. Existe a melhor hora para tomar o chá?
O cuidado para o consumo é o horário que o
chá verde é ingerido. " assim como o café, ele não deve ser tomado após as refeições. A Cafeína, presente nas folhas do chá, prejudicam a absorção de ferro e vitamina c pelo organismo. Por isso, é preciso esperar pelo menos uma hora antes de consumir o chá verde".
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Tudo sobre o chá verde |
3. Acabe com o gosto amargo
Uma solução para acabar com o sabor forte do
chá-verde é adicionar alguns outros ingredientes à receita. Uma boa dica é acrescentar duas colheres de sopa de mel, que deixará o chá com um sabor mais adocicado. Basta, após o preparo do chá verde, batê-lo no liquidificador com duas colheres de mel. Mas é preciso ter cuidado, já que o mel é bastante calórico e rico em açúcar.
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Clique na foto e saiba mais sobre o chá verde |
Outra opção é bater o chá no liquidificador com frutas, como morango, amora, maçã verde, laranja e uva ou simplesmente adicionar as frutas, gotas de limão ou ervas mais suaves ( como hortelã e capim cidreira) na hora da infusão.
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Os Benefícios do Chá Verde 2
4. Com ação anti-oxidante, ele protege o coração e acelera o metabolismo
O gosto dele é um pouco amargo, de fato, mas a ciência já provou que vale a pena fazer careta pelo monte de vantagens que o
chá verde pode fazer pela sua saúde. " Ele contém quantidades consideráveis de manganês, potássio, ácido fólico, vitamina c, vitamina k, vitamina b1 e a vitamina b2, nutrientes que são essenciais para o bom funcionamento do organismo".
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5 verdades sobre o chá verde |
5. Alerta para cafeína
A ressalva para o consumo de
chá verde vai para as pessoas sensíveis à cafeína, substância presente em sua composição. Com efeito estimulante sobre o sistema nervoso, a cafeína pode causar dor de cabeça, agitação, irritação e aumento do ritmo cardíaco. " Pessoas sensíveis à substância podem sofrer com esses sintomas se ingerirem quantidades superiores a 1 litro por dia". Quando comparado com outras bebidas quentes, o
chá verde apresenta níveis menores desse componente - são 3 mg para cada 50ml.
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Benefícios do chá verde |
Compare a quantidade de cafeína contidas na mesma dose de:
Café: 25- 50 mg;
Cappuccino: 25- 50 mg;
Chá preto: 10 mg;
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Link - Os Benefícios do Chá-Verde
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